Home / Zuinig op jezelf / Zuinig zijn op je vrije tijd

Zuinig zijn op je vrije tijd

Zuinig zijn op je vrije tijd

stressreductie, stress preventie, burn-out, burnout

Wat stel jij je voor bij vrije tijd?

Vast iets met ontspannen, genieten en toekomen aan de kleine fijne dingen van je leven.

Maar… hoe vaak gebeurt het eigenlijk dat het anders loopt?  Dat je vrije tijd helemaal niet zo vrij en blij is als je hoopt? Omdat iets of iemand jouw vrije tijd verknalt? Dat verknallen doe je vaak zelf. Ga maar na: je checkt ‘s avonds nog even je werkmail; je hoofd maalt maar door met dingen die nog moeten gebeuren; je doet nog even dat éne huishoudelijke klusje. Je piekert over voorbije zaken, helpt alle mensen in je omgeving als zij dat nodig vinden en als als iemand je belt, mailt, what’s appt, etc., geef je gelijk antwoord. Daar gáát je vrije tijd. Genieten en ontspannen is er niet bij; integendeel, je raakt in je vrije tijd soms juist alleen maar overprikkeld!

Gas terug of 5e versnelling?

In plaats van gas terug te nemen in je vrije tijd, zet je je versnelling vaak juist een tandje hoger. Onbewust en onbedoeld. Direct gevolg: je hoofd en lijf komen niet tot rust.  Zolang je niet écht ontspant en geniet, laad je je batterij niet op. Houd je dat lang vol, dan word je chronisch moe. Of je weerstand gaat omlaag en je wordt om de haverklap ziek.

vrije tijd, metime, mytime, stressreductie, burn-out preventie

Check hier: jouw vrije tijd verknallers

Jouw vrije tijd is goud waard. Heb jij het idee dat jouw vrije tijd door van alles en iedereen in beslag genomen wordt?  En wil je daar verandering in brengen? Het is dan handig als je weet van welke vrije tijd verknallers je last hebt.  Ik  heb deze Top 10 vrije tijd verknallers voor je ontwikkeld, als handige checklist. Huiver mee:

  1. The Melt Downje hebt vrije uren maar je bent zo moe dat je er niet echt van kunt genieten
  2. The Inner Guilt-Trip: je ervaart stress want je vrije tijd voelt als spijbelen van Hele Belangrijke Zaken
  3. The Outer Guilt Tripzodra je vrije tijd voor jezelf neemt, vinden anderen dat niet okay en eisen je aandacht op.
  4. The Holiday Crashje hebt je energie zo uitgeput, dat je ziek wordt zodra je vakantie begint
  5. The Old Habitje besteedt je vrije tijd volgens een oud gewoontepatroon waar je al lang niet meer echt van geniet.
  6. The Never ending storyje bent al lange tijd zo moe dat je zelfs de leukste activiteiten in je vrije tijd ervaart als klussen
  7. The Mix-Upje krijgt werk- of zorgtaken niet af en dus doe je die in je vrije tijd.
  8. Moping aroundin je vrije tijd mopper je zoveel dat je vergeet te genieten
  9. The Bore-Out: je verveelt je omdat je bent vergeten wat je écht leuk vindt om te doen in je vrije tijd
  10. Sunday Bluesde kleine depressie op zondag omdat je geest alweer bij de maandag is

 

En? Is de checklist voor jou ook zo herkenbaar? Welke verknaller is het meest op jou van toepassing?

Ga meer genieten: wees zuinig op je vrije tijd!

Ga eens voor jezelf na: welke verknaller kun je zelf oplossen? Wat kun je vandaag al doen om meer te gaan genieten van jouw eigen vrije tijd?